Modern and Contemporary je tanečný štýl s dôrazom na slobodu pohybu a individuálny prejav. Moderný tanec odmieta striktné baletné pravidlá a využíva prirodzené pohyby tela, gravitáciu a plynulosť. Súčasný tanec pridáva experimentálne prvky, čerpá z rôznych štýlov a umožňuje tanečníkom vyjadriť emócie a myšlienky cez pohyb. Tento štýl kladie dôraz na tvorivú slobodu a hľadanie nových foriem pohybu.